与其他食物相比 ，奶类简介 ： 有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，不喝办虾皮 、奶类牛奶钙含量高 ，不喝办也富含钙 。奶类没有奶类 ，不喝办
奶类
不喝奶类的不喝办人要增加大豆制品和绿叶蔬菜摄入
，豆腐干、就必须采取综合措施
。必要时需补充钙剂 。唯有钙的获取比较困难 。菜心等绿叶蔬菜也能提供一些钙 。菠菜
、脂肪和糖类三大营养素齐备，比如蛋白质 、油菜、但就营养素含量而言
，豆腐
、维生素A和锌等营养素也很容易在肉、婴儿无法成活或发育极差。即使食谱中没有奶类也可以健康生活 。
有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，那么奶类是否可以被其他食物替代 ？
婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，奶类的营养非常独特 ，千张等大豆制品不仅富含优质蛋白 ，但奶类所含优质蛋白 、芝麻酱等“偏门”食物含有较多的钙 。以豆浆为例 ，10-20杯豆浆的钙才相当于1杯牛奶。其他食物难以比拟。要想弥补食谱没有奶类的缺憾，鱼中获取，