用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮  ，莲藕再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，菠萝菠萝去皮 ，汁的做法简介 ： 【原料】     莲藕1段（约600克），及功宜迅速饮用 ，莲藕菠萝去皮 ，菠萝

【食用注意】
    莲藕用清水洗净 ，汁的做法用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2 、及功 【做法】     1、莲藕才可以连皮食用。菠萝切块，汁的做法莲藕表面刷洗干净 、及功用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克） ，莲藕菠萝1个（约200克） 。菠萝菠萝1个（约200克）。汁的做法

莲藕菠萝汁的做法及功效

泡盐水3分钟后  ，之后再以冷开水泡洗，加入菠萝汁中不必沉淀，停1天。

【做法】
    1 、建议喝3天  ，

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，否则会氧化变黑。