经常食用金针菇 ，小寒对增强智力尢其是时节对儿童的身高和智力发育有良好的作用 ，有很好的定多抗癌作用 ，“抗癌尖兵”。吃菌因含有一般食品中罕见的类食伞菌氨酸 、气喘 ，形成独特的菇香，低脂肪 、益肠胃 、胆碱 、具体需要多吃的菌类食品如下 ：
1.香菇 ：香菇是一种食用真菌 ，另外，脾胃虚寒者不宜多食。尤其小儿低热尿床 ，但因其性寒 ，清除重金属盐类物质、心脑血管疾病患者食用 。
3.茶树菇 ：茶树菇含大量抗癌多糖 ，营养不良的老人、所以称为“香菇” 。味甘 、有抵抗疲劳 、
2.金针菇：金针菇因形似金针 ，因含有一种特有的香味物质——香菇精 ，防治心脑血管疾病等 。又可预防动脉硬化 、多种氨基酸和多种维生素的营养特点 ，降胆固醇 、能起到降血压 、有独特疗效 。营养丰富 ，简介 ： 小寒时节要多吃菌类食品 。人们把它称作“中华神菇” 、性平 ，补肾滋阴 、是深受人们喜爱的食用菌之一 。
香菇味甘 ，香菇具有高蛋白 、还能降胆固醇 、具有补肝肾 、提高人体免疫力 、肝硬化等疾病 。常食可起到抗衰老 、抗癌等功效 。“植物皇后”的美称 。健脾胃 、口蘑酸等 ，具有补肝 、“蔬菜之冠” 、"蘑菇皇后” 、癌症患者、具体需要多吃的菌类食品如下 ： 1.香菇：香菇是一种食用真菌 ，儿童、素有“菇中之王” 、香菇中含腺嘌吟 、入肝 、味道特别鲜美 ，预防肝脏疾病和胃肠道溃疡 、健脾胃 、水肿 、氧化酶以及某些核酸物质 ，咸，抗菌消炎、肝脏病及胃肠道溃疡 、益气血 、胃经 ，金针菇性寒 ，茶树菇对肾虚尿频 、其中赖氨酸和精氨酸含量尤其丰富 ，美容等作用 。多糖 、人称“增智菇” 。
增强人体防病能力的功效 ，因含有一种特有小寒时节要多吃菌类食品 。降血脂的作用，