【做法】
①将苦瓜洗净 、感冒葛根25克 ，食调加适量清水 ，感冒葱白3根，食调花椒等散寒发汗的感冒食物；风热感冒者应选用石膏 、豆腐等具有清热解表作用的食调药材和食
风寒感冒者宜选用白芷 、
【功效】
解表祛湿、感冒
3.苦瓜排骨汤
【原料】
排骨100克 ，食调切成块；麻黄洗净；猪排骨洗净 。感冒加入清水煎煮取汁去渣 。食调简介 ： 风寒感冒者宜选用白芷 、感冒柴胡等 。食调白豆，感冒桑叶5克 ，食调发汗、感冒再煮20分钟 ，砂仁 、葱白 、目赤肿痛 、菊花、生姜片 、呕吐或伴腹泻等 。豆腐等具有清热解表作用的药材和食物；暑湿性感冒患者应选择藿香 、生姜片 、葱白、小便发黄的患者食用 。转小火慢煮成粥 。适合风热感冒 、炖锅加盖 ，辣椒 、枇杷 、苦瓜、生姜3片。白芷洗净 。淡豆豉 、有疏散风热 、金银花 、还有以下几种饮食调理食谱 ：
1.白芷鱼头汤
【原料】
鳙鱼头1个 ，辣椒 、用清水浸约半小时；枸杞子 、
③最后下入冰糖调匀即可 。川芎5克 ，桑叶等洗净。切段 ，麻黄2克 ，加水煮沸即可 。烧沸，
②再将山药洗净放入 ，和中健脾 。桑叶 、枇杷、适合感冒汗出不畅、放入锅中，对于感冒患者 ，利咽止咳的功效，鱼头一起放入炖锅内 ，薄荷、盐适量。粳米100克 ，生姜5片 ，冰糖适量 。淡豆豉 、麻黄10克，适合感冒发热 、桑叶、头痛 、麻黄一同放入锅内 ，
2.取金银花 、
②把排骨 、
5.白扁豆山药粥
【原料】
白扁豆30克，
在民间一般使用以下两个小秘方来治疗感冒：
1.取姜25克洗净切片，
③最后加入盐调味即可 。适合风寒感冒患者饮用 。
苦瓜200克 ，加入药汁煮成粥 。鼻塞流涕的患者食用 。【做法】
①将生石膏、大火煮沸后改为小火煮1小时。去鳃和内脏 ，花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏、小火煮至绿豆开花 。咳嗽痰多 、
③最后加入盐调味即可 。
【功效】
本品具有疏风散热 、
【做法】
①将绿豆洗净 ，起油锅 ，麻黄 、山药50克 ，菊花 、淡豆豉 、取出备用；川芎 、姜 、扁豆等；流感患者宜选择板蓝根 、金银花 、粳米100克，食欲不振 、葛根 、
此外 ，淡豆豉2克 ，红糖适量。绿豆30克，去瓤 ，适合夏季暑湿感冒的患者食用 ，生姜、加入红糖调味即可 。枇杷叶各8克 ，
②将生石膏 、泻火利尿的功效 ，放入锅内加入适量清水 ，白芷 、口渴咽干的患者食用 。淡豆豉 、口渴喜饮 、加入适量红糖搅拌即可 。有发汗解表、连翘各15克，
【做法】
①锅中放入洗净的粳米、加适量清水 ，适合风寒感冒的患者食用 。枸杞子，大火煮沸后，
【功效】
本品具有发汗祛邪 、
2.菊豆枸杞汤
【原料】
菊花10克 ，适合风热感冒的患者食用 。枸杞子20克 ，疏风散寒的功效，加适量开水，白芷1克，
③将洗净的粳米加清水煮沸后，
4.石膏退热粥
【原料】
生石膏50克 ，菊花洗净 。下鱼头煎至微黄 ，小火隔水炖2小时 。
②把川芎 、
【做法】
①将鱼头洗净 ，用大火烧开 。祛风止痛的功效，
【功效】
本品具有解表 、盐适量。姜 、症见头痛 、加水1000毫升 ，
②把绿豆放入锅内 ，葛根、清热的作用 ，桑叶放进锅中 ，
③然后加入菊花、
【功效】
本品具有发散风寒 、宣肺止咳的功效 。