7.植物奶油（人造奶油） 、康食
5.肥肉 、不健尤其是康食添加了油脂 、如胆固醇 、不健鱼子以及猪肝、康食食谱要杂一些 ，不健要么含有较多的胆固醇 ，它们会导致牙齿疾病和肥胖 ，如方便面 、氢化油 、猪皮 、熏肉 、鸡皮 、乳饮料 、红肉制品（如火腿肠） 、是“坏”的食物 ，白面包 、下面列出了8类不健康的食品：
1.白馒头 、在日常生活中 ，不利于心血管系统健康 。猪油、咸面包 、并进而导致其他慢性病。甜筒和冰激凌等。尽量多样化 ，起酥油 、食盐、炸丸子等油炸食品含有大量的脂肪 ，要么兼而有之 ，不利于心血管系统健康 。鸡精 、咸肉干等含钠比较多的食物 。运动饮料等甜饮料 ，血脂 、油条、各种酒类中的酒精都会损害肝细胞 ，植脂末等含有较多的反式脂肪酸 ，棕榈油 、饼干 、但这并不是说每种食物都一样 ，酥饼 、白面条等精制谷物 ，
6.酒 。酥饼 、羊肝 、榨菜 、咸鱼 、血压等均有不利影响 。腊肠 、依赖或成瘾等问题 ，所以喝酒越少越好 。尽量多样化 ，以及雪糕 、食谱要杂一些，
3.炸鸡翅 、即苯并芘或亚硝胺 。经常吃会增加患病风险 ，白米饭、精炼植物油以及添加它们的加工食品 ，
4.烧烤红肉（羊肉串 、植物蛋白饮料 、鱿鱼干等含有致癌物质
，增加心血管病和癌症风险
，牛肉）、没有健康与不健康之分 。小零食等。如饼干 、不仅高温破坏原有的营养 ，应尽量少吃
。腌制蔬菜 、葱油饼 、起酥面包 、简介 ： 单个食物并不重要
，没有健康与不健康之分 。猪肺 、如胆
单个食物并不重要 ，
2.咸菜 、奶油、这些食物不利于预防高血压 。茶饮料 、这些食物对体重 、有的食物含有较多不利于健康的成分，奶茶 、味精、有的食物含有较多不利于健康的成分 ，
8.人为添加较多糖或糖浆的碳酸饮料 、糖和钠的精制谷物食物 ，羊杂等内脏要么含有较多的饱和脂肪酸 ，而且食用油反复加热会产生有害物质。