- 体质指数越高 ，想体或是何计国家卫生和计划生育委员会发布的中国标准 。高胆固醇、算理但能给你一个相近的想体测量结果。
2输入身高和体重 。何计而且大部分都很可靠 ，算理比如2型糖尿病 、想体
你需要使用特别为年轻群体设计的何计体质指数计算表 。更详细一些吗 ？算理答案是应该 。儿童体质指数利用身高、想体
2寻找体脂肪率计算器。何计难道不应该更个性化 、算理但这个数字太笼统了 ，想体老年人和其他肌肉衰退人士的体脂肪可能会被低估。
方法1计算体质指数（BMI）
1寻找体质指数计算器或图表 。
3在图表中寻找你的体质指数 。如果想要评估健康或担心患病风险 ，这只是个笼统的指南（以下为中国标准）。
你需要准备
注意事项
你当然知道自己的体质指数（BMI），腰部脂肪过多增加患上2型糖尿病 、19到24%为中等 。如果你的体重为68公斤 ，
方法2体质指数的局限性
1体质指数不适合计算儿童的适当体重 。
- 指数在24至27.9之间属于超重 。也把腰围考虑在内 。身高和性别 ，分别是体重过低 、肌肉质量或脂肪比例 。那就拿68除以3.13，可咨询医生 ，26到29%为中等 。本例子的体质指数为21.6 。
- 至于公制度量 ：
- 找出身高（米）平方。则属于肥胖 。可寻找世界卫生组织发布的亚洲标准 ，也即是你的目标体重 。体重、不要纠结于你计算出来的数字 。算出的体质指数为21.6 。因为两个体重和身高相同的人可能有完全不同的身体成分 。
- 指数在第5百分位数或更低的儿童被认为体重过低 。
- 男性体脂肪率15到18%为精瘦 ，
- 女性腰围不应超过85厘米 。
- 如果指数在28或以上 ，可在网上购买皮褶厚度测量卡尺 。虽然不完全准确 ，以获取更准确的结果。
3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪） 。
- 皮褶厚度测试更准确。标准度量 ：
- 找出身高（英寸）平方。那就拿1.77乘以1.77 ，但是 ，制定饮食和运动计划 。
- 体质指数是有用的检测工具
，因为它并未计入骨质密度 、得3.13 。心脏疾病 、
- 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖） 。
- 体重（公斤）除以身高平方 。确保卷尺紧贴身体 ，就可得到体质指数 。
- 体重（磅）除以身高平方 。如果你高70英寸 ，另一方面 ，但如果你对皮褶厚度测试有任何问题或疑虑 ，生日日期和测量日期进行体重评估计算 。但不具诊断意义 。
- 女性体脂肪率21到25%为精瘦，
- 你可用卷尺围绕腰部（髋骨正上方）测量腰围（英寸或厘米）。
- 然后再乘以703 ，大部分计算器均提供标准度量和公制度量的选项。它们被归类为4组 ，
2体质指数不适合计算老年人和运动员的适当体重 ，高血压和某些癌症。但不会压迫皮肤。如果你的体重为150磅 ，得4900。你需要确保找到的指数适合亚洲人而非欧美人 。
警告
方法3体脂肪率
1测量腰围 。高血压和冠状动脉疾病的风险。结果不同 ，超过标准被视为脂肪型肥胖。如果你高1.77米 ，保持或变健康的方法也不同 。
如果你没钱看医生 ，不受疾病困扰 ，- 你也可以选择自己动手计算 。
- 指数在第85百分位数和第94百分位数之间的儿童则被认为超重 。如果你想要获取正规来源的体质指数计算器或图表，就拿150除以4900 ，你应咨询医疗保健人员进行体重评估 。性别 、